Tankemylder
Tankemylder – Når tankerne tager styringen
Tankemylder er en form for overtænkning. Du kender det sikkert fra dig selv? Dine tanker kører på højtryk og overtager dit sind og alt, du gør. Du kan ikke finde ro. Tankerne tager over, kører i ring og springer uafbrudt fra emne til emne, uden at du får noget konstruktivt ud af det. Det er udmattende, og du har svært ved at være til stede i nuet. Ofte fører det til søvnproblemer, hvilket gør det endnu sværere at bryde den onde cirkel.
Tankemylder er desuden tæt forbundet med psykiske lidelser som stress, angst og depression. Det kan føles, som om hovedet er gået i overdrive, og at du er tæt på at miste kontrollen. Du analyserer alt, genoplever tidligere situationer igen og igen eller bekymrer dig konstant om fremtiden. Dette skaber en konstant følelse af uro, som på sigt kan have store konsekvenser for din trivsel og livskvalitet.
Hvordan kan integrativ psykoterapi hjælpe?
Integrativ psykoterapi kan være en effektiv vej ud af tankemylderet. Terapien kombinerer forskellige terapeutiske metoder, så vi sammen kan finde den tilgang, der passer bedst til dig og dine behov. Vi arbejder med at identificere dine tanke- og adfærdsmønstre, skabe mere bevidsthed om dine reaktionsmønstre og udvikle nye strategier til at finde ro og balance.
I terapien kan vi blandt andet arbejde med:
- At skabe afstand til tankerne og ikke lade dem styre dit liv
- Kropslige teknikker til at finde ro
- At identificere negative tankemønstre og udfordre dem
- At styrke din evne til at være til stede i nuet
- Hvis du oplever, at tankemylder fylder for meget i din hverdag, og er du klar til at tage det første skridt mod et liv med mere ro og balance.
så kontakt mig for en uforpligtende samtale.
Kontakt mig i dag
Vil du vide mere?
Finder du ikke nok informationer om din ønskede opgave her på min hjemmeside, er du altid meget velkommen til at kontakte mig.
Ring til mig på telefon +45 40 45 75 58 eller send en mail til kontakt@midtfyns-psykoterapi.dk. Jeg besvarer din henvendelse hurtigst muligt.